横浜整体／二俣川マッサージ・鶴ヶ峰整体院／カイロプラクテックフラット | 日記 | 枕の高さについて

枕の高さは基本的には首と枕がクッションの時に水平にミリｍｍ感覚で上になるのが

理想かと思われます

柔らかいタオルで調整しましょう♪

寝るときに首を固定してしまうような枕は辞めていきましょう

睡眠時に寝返りが出来なくなり、余計に首に負担がかかります

男性と女性ではまた筋肉の質量が違いますので負担は女性の方が多いです


ここから肩こり顎関節に負担がかかってきたりします